冬季生活健康小常识

  冬季生活健康小常识  一、要让宝宝多喝水  宝宝皮肤干燥是因宝宝皮肤需要水。婴儿体内水分占体重的70%——75%,较成  人(60%-65%)高,因其生长发育旺盛,故需水量也多。 水分的需要量与年龄、  体重、食物的质与量,

代谢高低、体温与肾浓缩功能等因素有关,年龄越小相对需  水量越大,食物量多,蛋白质与无机盐含量高者需水增多,如喂哺牛乳小儿需水较  喂哺人乳者为多,

因牛乳含蛋白质及盐分较高。水的来源绝大部分来自饮用水及食  物中含的水分,但体内组织代谢是食物氧化过程中也可产生水,

称食物内生水,混  合膳食约418kJ(100kcal)产生水12ml。

  每天要给宝宝补充充足的水分。最好要喝白开水,

如果不爱喝白开水也可以喝  果水和菜水,但决不能给孩子喝糖水代替;房间里要有加湿器,尤其宝宝的房间里  面。如果没有的话用湿毛巾放在暖气上效果也很好。

  二、室内通气  室内房间要注意通风,每天定时开窗换气,不要因为冬天气温较低,害怕冷就  把窗户关得严严实实,

这样不利于室内空气的流通,造成空气质量下降,易造成皮  肤干燥或其他病症。

  三、补充维生素A  给宝宝每天补充维生素A。维生素A是促进生长发育和维持上皮组织的完整,增  加皮肤粘膜的抵抗力,

间接防止细菌侵袭。为形成视紫质所必需的成分,并有促进  免疫力的功能。维生素A含量较高的食物是:肝、牛乳、奶油、鱼肝油。

其前体胡  萝卜素存在于某些有色蔬菜等植物中如胡萝卜、黄瓜。 其中含维生素A最高的就是  胡萝卜,补充维生素A可使宝宝皮肤润泽。

鱼肝油也有这个功效。

  四、适当抹些润肤霜  每天给宝宝抹儿童润肤霜,冬天干燥,

霜比油效果好。洗完澡要趁着宝宝皮肤  的水分还没有散发掉就抹上一层润肤霜,保持皮肤湿润,也利于保护儿童皮肤。

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